Daftar 7 Makanan yang Bisa Kamu Bawa Saat Mendaki – Kesalahan membawa logistik pendakian dapat membuat tas gunung berat. Ruang penyimpanan habis. Dan hal paling parah, makanan yang kamu bawa belum mencukupi kebutuhan gizi dan kalori harianmu. Kami paham, kamu takut kelaparan di atas gunung.
Tapi, jangan asal membawa makanan. Lalu, apa solusinya? Sederhana, bawa bekal makanan yang awet, efisien tempat dan dapat mencukupi kalori harian tubuhmu. Spesial untuk kamu, kami akan membagikan rekomendasi makanan untuk pendaki pemula. Berikut 7 rekomendasi makanan untuk pendaki gunung:
7 Makanan yang Bisa Kamu Bawa Saat Mendaki
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan bergizi yang dan praktis untuk dibawa dan diolah saat Anda naik gunung. Kemasan oatmeal sendiri cukup beragam, namun pendaki umumnya memilih jenis sereal sachet agar lebih ringkas dibawa dan tidak akan memakan tempat di dalam carier.
Oatmeal memiliki beberapa kandungan gizi seperti vitamin B kompleks dan serat pangan yang baik bagi tubuh, pencernaan dan kesehatan jantung. Rekomendasi makanan instans bagi pendaki karena Anda akan terhindar dari rasa lemas, mules dan bahkan mudah lapar, karena serat dan vitamin yang terkandung di dalamnya.
2. Roti Gandum
Roti gandum adalah jenis makanan yang terbuat dari biji gandum utuh, tekstur roti lebih kasar, lebih tawar dan berwarna cokelat. Biasanya biji gandum utuh mempunyai lapisan lengkap seperti benih, dedak dan edosperma. Tiga lapisan tersebut memiliki kandungan tinggi protein, serat, antioksidan, magnesium, zat besi, vitamin B, karbohidrat dan mineral lainnya.
Karbohidrat dan protein tinggi akan sangat berguna sebagai sumber energi bagi seorang pendaki. Selain itu kandungan serat yang tinggi juga akan menjaga kekenyangan Anda, sehingga tidak akan mudah lapar. Jika tidak terlalu menyukai roti gandum, kamu juga bisa membawa roti tawar atau roti basah lainnya.
Baca Juga : Daftar 7 Restoran Termahal Di Indonesia, Tertarik Mencoba?
3. Sosis, Nugget atau Tempura
Sosis, Nugget dan tempura merupakan salah satu makanan instan untuk naik gunung yang kami rekomendasikan. Selain rasa yang enak, makanan ini juga sangat praktis untuk dibawa oleh pendaki. Sosis daging memiliki beberapa kandungan seperti vitamin B12, protein dan zat besi yang cukup tinggi.
Sosis ini bisa Anda oleh dengan berbagai cara, seperti sosis bakar, sosis asam manis, sosis goreng atau di nikmati secara langsung tanpa diolah. Bisa juga di jadikan sebagai pendamping roti atau kentang dengan menambahkan saus mayonaise dan sayuran seperti selada dan tomat.
Jika Anda tidak terlalu menyukai sosis, pilihan lainnya adalah nugget tempura, aneka bakso (bakso sapi, bakso ikan, tahu bakso dan semacamnya), atau otak-otak. Makanan setipe dengan rasa enak dan tetap praktis untuk di bawa saat mendaki gunung.
4. Madu, Coklat, Kurma atau Gula Merah
Kurma, gula merah, madu, kurma dan coklat adalah jenis makanan yang dapat memberikan tenaga ketika kamu mengonsumsinya, Coklat mengandung 170 kalori di setiap ons nya dan madu mengandung 64 kalori di setiap sendoknya, jenis makanan yang sangat baik untuk memulihkan stamina dan mengembalikan energi saat sedang mendaki gunung.
Keempat jenis makanan ini sangat mudah Anda temukan dalam banyak kemasan, seperti kurma yang dalam bentuk cair, madu dengan kemasan botol plastik dan sebagainya. Kemasan praktis yang di tawarkan tentu untuk mempermudah Anda membawanya saat naik gunung.
5. Sarden atau Tuna Kaleng Berbumbu
Makanan instan selanjutnya yang mudah diolah adalah sarden atau tuna kaleng yang sudah dibumbui. Anda hanya perlu memanaskannya atau juga dapat di tambah dengan irisan cabai, tomat dan bawang sesuai selera.
Sebagai pendamping Anda dapat memasak nasi, membawa lontong dari rumah atau menggunakan ubi-ubian seperti kentang. Umumnya jenis makanan ini di gunakan untuk pendakian singkat misalnya satu hari semalam.
6. Kentang Goreng atau Ubi-ubian
Makanan instan untuk naik gunung – Kentang goreng atau jenis ubi-ubian lain uga dapat Anda bawa sebagai pengganti nasi. Selain praktis dan tidak perlu memasak pada saat naik gunung. Jenis makanan ini juga lebih mengenyangkan dan juga bergizi. Anda bisa memakannya dengan nugget, sosis, tempura dan semacamnya.
7. Cereal Bar
Cereal bar juga menjadi salah satu makanan instans, sangat praktis dibawa oleh para pendaki. Di setiap bungkus sereal bar terkandung kurang lebih 170 kalori. Baik untuk memulihkan energi dan mengembalikan tenaga Anda di tengah pendakian. Selain itu cereal bar juga cukup mengenyangkan, sehingga membuat Anda tidak mudah lapar.