• On 10 Sep 2023
• By admin
• Kesehatan
• 0 Comments

5 Bahaya Asam Lambung Yang Perlu di Waspadai, Disimak Yaa!

5 Bahaya Asam Lambung Yang Perlu di Waspadai – Asam lambung umumnya di tandai dengan munculnya gejala-gejala, sensasi terbakar atau yang di sebut dengan istilah heartburn. Hal tersebut tentu menimbulkan rasa tidak nyaman serta membahayakan kesehatan tubuh karena meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit lain.

Sebelum mengetahui lebih lanjut bahaya dari penyakit atau gejala asam lambung, sebaiknya Anda melakukan pencegahan sebelum mengalaminya. Salah satu pencegahan yang paling mudah adalah dengan merubah bet 10 ribu gaya hidup menjadi lebih sehat dengan menghindari hal-hal yang kurang baik untuk kesehatan. Berikut 5 ini merupakan Bahaya Asam Lambung Yang Perlu di Waspadai, Disimak Yaa!

Berikut 5 Bahaya Asam Lambung Yang Perlu di Waspadai :

1. Nyeri ulu hati

Heartburn atau nyeri ulu hati adalah sensasi perih di dada dan perut bagian atas, yang biasanya akan terasa lebih parah ketika berbaring atau membungkuk, dan bisa terjadi kapan saja, termasuk pagi, siang, atau malam hari. Kondisi ini merupakan dampak dari asam lambung yang naik ke kerongkongan, dan bisa menandakan adanya tukak lambung.

Jika keluhan nyeri ulu hati hanya terjadi sesekali, umumnya tidak di perlukan penanganan khusus. Namun, jika nyeri ulu hati sering terjadi, terasa berat dan menjalar hingga ke rahang, leher, atau lengan, di perlukan pemeriksaan dan pengobatan dari dokter.

2. Kanker Esofagus

Jika asam lambung naik dibiarkan dalam jangka waktu berkepanjangan, hal tersebut tidak hanya menimbulkan luka di area esofagus saja. Melainkan sangat berisiko menimbulkan pertumbuhan sel-sel kanker. Oleh sebab itu, jika Anda mengalami gejala asam lambung naik segera periksa ke dokter untuk melakukan penanganan sebelum terkena kanker esofagus.

3. Gigi rusak

Asam lambung atau cairan lambung yang naik ke kerongkongan dan mulut dapat mengikis email gigi (lapisan terluar gigi). Akibatnya, gigi pun menjadi rusak. Tanpa pemeriksaan gigi rutin, biasanya orang tidak menyadari bahwa giginya rusak sampai kerusakaan yang terjadi sudah parah.

4. Luka Esofagus

Bahaya asam lambung lainnya yaitu munculnya luka di area esofagus atau saluran penyambung antara kerongkongan dan lambung. Jika terjadi hal tersebut tentu membahayakan serta dapat menimbulkan rasa sakit di area dada, saat menelan, hingga mual.

5. GERD atau penyakit asam lambung

Gastroesophageal reflux disease atau GERD merupakan penyakit pencernaan kronis yang terjadi ketika asam lambung atau cairan dan isi lambung naik kembali ke kerongkongan, sehingga mengiritasi dinding kerongkongan.

GERD di tandai dengan nyeri ulu hati yang muncul lebih dari dua kali dalam seminggu. Bahaya asam lambung yang satu ini bisa di obati dengan menjalani gaya hidup sehat, seperti menjauhi konsumsi kopi dan alkohol, berhenti merokok.

Tips Mencegah Naiknya Asam Lambung

Jika asam lambung kamu sering kambuh, lakukan tips berikut ini untuk mencegahnya:

1. Makan porsi sedikit tapi sering

Bagi pengidap asam lambung, pantang untuk makan dengan porsi banyak sekaligus sampai perut terasa penuh. Hal ini bisa memicu asam lambung naik ke kerongkongan. Hal yang tepat di lakukan, yaitu makanlah dengan porsi sedikit tapi sering. Selain itu, kunyah makanan secara perlahan supaya pencernaan kamu tidak bekerja terlalu berat.

2. Hindari makanan dan minuman tertentu

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari. Contohnya makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang-bawangan, kopi, teh, cokelat, minuman berkarbonasi dan alkohol. Makanan dan minuman tersebut di nilai dapat memicu naiknya asam lambung. Namun, bila kamu ingin mengonsumsinya, pastikan mengonsumsi makanan yang aman terlebih dahulu atau konsumsi dalam jumlah sedikit saja.

3. Jangan tidur setelah makan

Masih banyak orang yang kerap melakukan kebiasaan yang satu ini. Bagi pengidap asam lambung, sebaiknya jangan sekali-kali melakukannya ya. Pasalnya, tidur setelah makan justru memperberat sistem pencernaan yang seharusnya ikut beristirahat saat kamu tertidur. Beri jeda minimal 2 jam setelah makan jika kamu ingin tidur.

4. Hentikan kebiasaan merokok

Kamu pasti bertanya-tanya, apa hubunganya rokok dengan asam lambung? Ternyata zat-zat kimia yang terkandung dalam rokok, terutama nikotin, bisa memicu naiknya asam lambung bahkan memperparahnya. Oleh sebab itu, mulai hentikan kebiasaan ini dan beralih ke pola hidup yang lebih sehat.

Nah itu dia 5 Bahaya Asam Lambung Yang Perlu di Waspadai. Semoga bisa membantu kalian mengatasi timbul nya asam lambung pada tubuh.

• On 10 Sep 2023
• By admin
• Kesehatan
• 0 Comments

4 Langkah Cara Merawat Kulit Agar Tetap Sehat

4 Langkah Cara Merawat Kulit Agar Tetap Sehat – Anda harus menjaga kesehatan kulit dengan mengonsumsi makanan bergizi maupun menggunakan produk-produk perawatan kulit. Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia yang terdiri dari beberapa lapisan. Setiap lapisan kulit memiliki fungsinya merawat kulit masing-masing. Epidermis sebagai lapisan terluar berfungsi untuk melindungi kulit dari berbagai hal yang bisa menyebabkan kerusakan kulit, seperti debu, kuman, dan paparan sinar matahari.

Di bawah epidermis, ada lapisan dermis yang terdiri dari pembuluh darah, folikel rambut, dan kelenjar minyak. Lapisan terakhir adalah jaringan subkutan yang berfungsi untuk melindungi organ-organ dalam tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap normal.

Seiring berjalannya waktu, kondisi kulit bisa mengalami penuaan atau bahkan kerusakan hingga fungsinya terganggu. Oleh karena itu, sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan ketahanan organ pelindung ini dengan melakukan perawatan kulit secara rutin.

Bersihkan wajah secara rutin

Membersihkan wajah setidaknya 2 kali sehari adalah cara yang ampuh dalam menjaga kesehatan kulit. Gunakan produk pembersih wajah yang lembut dan tidak mengandung detergen serta pewangi untuk menghindari terjadinya iritasi pada kulit wajah.

Gunakan pelembap

Tidak hanya bagi pemilik kulit kering, pemilik kulit berminyak juga perlu menggunakan pelembap untuk menjaga kesehatan kulit. Selain melembapkan, pelembap juga dapat mencegah keriput dan menjaga keutuhan skin barrier.

Hindari stres berkepanjangan

Mengelola stres menjadi salah satu cara menjaga kesehatan kulit. Ini karena stres berkepanjangan bisa memicu masalah pada kulit, seperti jerawat, eksim, psoriasis, dan rosacea.Untuk mendapatkan manfaat dan perlindungan yang maksimal, sesuaikan produk perawatan wajah dengan jenis kulit. Apabila Anda telah melakukan berbagai cara menjaga kesehatan kulit tetapi belum mendapatkan hasil yang diinginkan, cobalah konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan sesuai kebutuhan Anda.

Konsumsi buah dan sayur

Sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan sehat, seperti buah dan sayur, mengandung banyak nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit. Sebagai contoh, vitamin C pada jeruk, stroberi, dan brokoli dipercaya mampu mencegah munculnya kerutan di kulit. Sementara itu, vitamin E yang dapat di temukan pada alpukat, anggur, dan tomat juga memiliki fungsi yang tak kalah penting, yaitu mencegah kerusakan sel kulit karena sifat antioksidanny

Gunakan tabir surya

Penggunaan tabir surya merupakan salah satu cara terpenting untuk menjaga kesehatan kulit. Tabir surya mengandung SPF dan PA yang mampu melindungi kulit dari bahaya paparan sinar UV yang berlebihan, seperti iritasi, penuaan dini, hingga kanker kulit. Untuk mendapatkan perlindungannya, gunakan tabir surya yang mengandung SPF minimal 30 dan ulangi penggunaannya setiap 2 jam sekali.

Faktor Penyebab Kerusakan Kulit

Sebelum mengetahui cara menjaga kesehatan kulit, penting untuk mengetahui lebih dulu faktor-faktor yang berisiko menyebabkan kerusakan kulit, yaitu:

• Penuaan
• Paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebihan
• Kebiasaan merokok
• Kurang konsumsi buah dan sayur
• Konsumsi gula yang berlebihan
  Paparan bahan kimia
• Stres
• Kebersihan kulit yang tidak terjaga
• Kerusakan yang ditimbulkan bisa bermacam-macam, mulai dari iritasi, sunburn, jerawat, kerutan, noda hitam, bahkan kanker kulit. Oleh karena itu, hindari berbagai kebiasaan di atas untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah terjadinya kerusakan kulit.

Mitos Seputar Perawatan Kulit

Saat ini, informasi seputar perawatan kulit sudah bisa dengan mudah di temukan di internet maupun media sosial. Hal ini tentu akan memudahkan kamu untuk memilih skin care yang ingin kamu gunakan. Akan tetapi, kamu perlu berhati-hati. Pasalnya, tidak semua infomasi yang ditemukan di internet atau media sosial benar adanya. Masih banyak mitos seputar perawatan kulit yang beredar di masyarakat yang bisa membahayakan kulit. Nah, agar tidak salah langkah, berikut adalah beberapa mitos perawatan kulit yang penting untuk kamu ketahui:

Suncreen hanya perlu digunakan saat cuaca terik

Anggapan ini hanyalah mitos. Suncreen merupakan produk skin care yang wajib di gunakan, baik saat cuaca panas atau mendung berawan. Perlu kamu ketahui, sinar ultraviolet dapat menembus masuk ke dalam ruangan dan tetap terus terpancar meskipun saat cuaca tidak terik.Jadi walaupun hanya di dalam ruangan atau sedang hujan, sunscreen tetap harus di pakai, ya.

Di samping itu, SPF suncreen juga bukan tolak ukur produk yang lebih baik. Jumlah SPF yang tertera hanya menunjukkan berapa lama seseorang akan terlindungi dari paparan sinar matahari.Hal yang paling penting adalah kamu harus mengaplikasikan suncreen berulang kali, terlebih bila sedang beraktivitas di luar ruangan dalam waktu yang cukup lama.

Jerawat bisa dicegah dengan penggunaan skin care yang rutin

Sebenarnya anggapan ini tidak sepenuhnya salah. Dengan perawatan kulit yang rutin, wajah akan menjadi bersih, sehat, dan tidak mudah muncul jerawat. Namun, perlu kamu ketahui bahwa jerawat juga bisa di sebabkan oleh banyak hal, misalnya perubahan hormon, stres, efek samping obat-obatan, hingga faktor keturunan.

Jadi, jika sudah rutin menggunakan skin care tetapi masih muncul jerawat, mungkin saja jerawat tersebut di sebabkan oleh hal lain. Untuk mengatasi jerawat yang membandel, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kulit.

Mandi semakin lama lebih baik

Mandi merupakan aktivitas penting untuk menyegarkan kulit dan membersihkannya dari kotoran, debu, serta kuman. Tak hanya itu, mandi juga bisa membuat tubuh terasa lebih nyaman dan bersih.

Banyak orang merasa bahwa mandi semakin lama akan semakin baik untuk kesehatan kulit. Padahal, hal ini tidak benar dan hanya mitos belaka. Mandi terlalu lama justru tidak baik karena bisa membuat kulit menjadi lebih cepat kering dan rusak.

• On 7 Sep 2023
• By admin
• Kesehatan
• 0 Comments

Berbagai Obat Amandel Bantu Atasi Bengkak

Obat Amandel – Amandel bengkak merupakan gejala radang amandel yang muncul akibat infeksi bakteri atau infeksi virus. Kondisi ini dapat menimbulkan gejala berupa sakit tenggorokan, nyeri saat menelan, dan demam.

Obat Amandel Bantu Atasi Bengkak

1. Air Garam

Kumur dengan air garam merupakan salah satu cara alami untuk mengobati amandel yang bengkak. Larutan garam bermanfaat untuk membersihkan dan mengatasi peradangan di tenggorokan. Kalian hanya perlu mencampurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.

2. Bawang Putih

Salah satu bumbu dapur yang dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah bawang putih. Bawang mengandung senyawa antioksidan, antibakteri, dan antivirus sehingga bisa digunakan untuk mengatasi flu maupun infeksi amandel. Rutin mengonsumsi suplementasi bawang putih setiap hari dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi saluran pernapasan atas. Infeksi saluran pernapasan atas berpotensi menyebabkan sakit tenggorokan, salah satunya tonsillitis alias radang amandel. Sifat antimikroba bawang putih juga bisa dimanfaatkan dengan mencampurkan herba ini ke dalam makanan kamu. Berdasarkan Avicenna Journal of Phytomedicine, sifat antimikroba bawang putih berasal dari kandungan allicin di dalamnya.

3. Madu

Madu di percaya mampu meredakan sakit tenggorokan akibat infeksi, termasuk amandel bengkak.

4. Licorice

Permen pelega tenggorokan sakit yang mengandung licorice juga bisa di gunakan sebagai obat amandel alami. Ektrak licorice bersifat antiperadangan dan dapat membantu meredakan rasa sakit amandel yang sedang meradang dan bengkak.

5. Lemon

Lemon juga dapat membantu meredakan rasa sakit saat amandel radang dan bengkak. Buah Lemon juga dapat mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat melawan infeksi, Cara mengobati amandel dengan lemon cukup praktis, campurkan satu sendok teh perasan lemon ke dalam minuman hangat.

6. Ibuprofen dan paracetamol

Untuk meringankan sakit tenggorokan yang muncul akibat radang amandel, Anda bisa minum obat pereda nyeri, seperti paracetamol dan ibuprofen. Kedua jenis obat pereda nyeri ini bisa Anda beli di apotek, baik yang secara bebas atau menggunakan resep dokter. Namun, jika Anda ingin membeli obat amandel di apotek tanpa resep dokter, pastikan bahwa Anda mengetahui betul manfaat dan efek samping obat. Selain paracetamol dan ibuprofen, aspirin juga umum digunakan untuk mengatasi nyeri. Hanya saja, aspirin tidak boleh diberikan pada anak karena dapat mengakibatkan sindrom Reye. (pembengkakan pada otak).

7. Teh Chamomile

Teh Chamomile sudah lama di gunakan sebagai pengobatan tradisional, termasuk untuk mengatasi sakit tenggorokan dan amandel yang membengkak. Ini karena teh chamomile mengandung antioksidan dan memiliki efek antiradang.

Baca Juga : 7 Masalah Kesehatan yang Sering di Alami Balita

8. Teh Peppermint

Kalian juga bisa memanfaatkan teh peppermint sebagai obat amandel alami. Ini karena daun peppermint mengandung senyawa yang bersifat antibakteri dan antivirus. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi teh peppermint dalam bentuk kemasan atau membuatnya sendiri di rumah. Caranya, cukup rebus beberapa lembar daun peppermint hingga mendidih.

9. Cabai merah

Kandungan capsaicin dalam cabai merah memiliki efek antiradang dan antibakteri. Hal inilah yang membuat cabai merah bisa digunakan sebagai obat herbal amandel untuk mengatasi peradangan di tenggorokan. Anda hanya perlu mencampurkan ½ sendok teh bubuk cabai merah ke dalam segelas air, lalu berkumurlah. Namun, penggunaan cabai merah tidak disarankan jika terdapat luka terbuka atau perdarahan di amandel maupun tenggorokan. Selama konsumsi obat amandel alami, pastikan pula untuk banyak istirahat, perbanyak minum air putih, konsumsi makanan yang teksturnya lembuh, serta jangan lupa untuk rutin menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dengan begitu, amandel bengkak dapat segera mereda atau bahkan pulih.

• On 7 Sep 2023
• By admin
• Kesehatan
• 0 Comments

7 Masalah Kesehatan yang Sering di Alami Balita

7 Masalah Kesehatan yang Sering di Alami Balita – Berbagai masalah kesehatan bayi, seperti demam dan sembelit, dapat membuat anak rewel dan orang tua panik. Cobalah untuk tidak khawatir berlebihan karena ada penanganan awal yang bisa di lakukan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan bayi. Sebagai orang tua, Bunda tentu merasa khawatir dan risau saat Si Kecil tampak rewel atau menangis tanpa henti. Pasalnya, hal ini bisa menjadi pertanda bahwa Si Kecil sedang sakit, terlebih jika di sertai berbagai gejala penyakit lainnya, seperti kulit terlihat pucat, demam, atau bahkan muntah. Sistem kekebalan tubuh bayi, terutama yang berusia di bawah 1 tahun, memang belum terbentuk sempurna. Hal inilah yang menyebabkan bayi lebih rentan jatuh sakit.

Diare

Masalah kesehatan yang sering terjadi pada bayi selanjutnya adalah diare. Gangguan pencernaan ini dapat di sebabkan oleh beberapa hal, mulai dari infeksi virus, alergi makanan, hingga keracunan makanan yang terkontaminasi kuman. Diare pada bayi dapat di kenali dari tekstur tinja yang cair, berwarna lebih gelap daripada biasanya, dan berbau sangat menyengat. Selain itu, diare juga dapat menyebabkan bayi mengalami dehidrasi.

Diaper rash

Ruam popok atau diaper rash juga merupakan salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami bayi, terutama jika popoknya jarang atau terlalu lama di ganti. Saat mengalami ruam popok, bayi akan tampak lebih rewel karena kulit di sekitar paha, selangkangan atau organ intimnya bisa menjadi iritasi, gatal, dan bentol-bentol.

Kolik

Kolik merupakan kondisi di mana bayi menangis hingga berjam-jam dan sulit di hentikan. Meski penyebabnya belum di ketahui secara pasti, kolik pada bayi di duga terjadi saat bayi merasa tidak nyaman, misalnya saat lapar, sulit mencerna makanan, atau berada di lingkungan yang terlalu panas maupun dingin.

Demam

Demam bukanlah suatu penyakit, melainkan salah satu tanda bahwa sistem kekebalan tubuh bayi sedang aktif melawan infeksi bakteri atau virus penyebab penyakit. Penyakit ini juga bisa menjadi salah satu reaksi yang timbul setelah bayi mendapatkan imunisasi. Demam pada Si Kecil tetap perlu Bunda waspadai, ya, terutama bila di sertai beberapa gejala lain, seperti sulit bernapas, muntah, atau bahkan kejang.

Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA)

ISPA merupakan infeksi pada saluran pernapasan yang biasanya disertai gejala berupa batuk, pilek, hidung tersumbat, dan demam. Penyakit ini sangat mudah menular, terutama pada bayi dan anak-anak. Beberapa contoh ISPA adalah influenza, sinusitis, bronkiolitis, dan COVID-19.

ISPA yang disebabkan oleh infeksi virus biasanya dapat sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan khusus. Namun, kondisi ini tetap perlu diwaspadai, sebab pada kasus tertentu, misalnya COVID-19, ISPA dapat menyebabkan komplikasi lain yang berbahaya bagi bayi.

Sembelit

Sembelit pada bayi dapat di lihat dengan perut kembung, frekuensi buang air besar kurang dari 2 kali seminggu, kotoran yang kering dan keras, dan bayi yang terlihat kesakitan atau bahkan menangis saat buang air besar. Pada umumnya, sembelit pada bayi di sebabkan oleh konsumsi susu formula secara berlebihan, kurangnya asupan cairan tubuh, dan kebiasaan mengonsumsi makanan padat rendah serat.

Gigitan serangga

Tak hanya menimbulkan bentol kemerahan pada kulit, gigitan nyamuk dan serangga juga menyebabkan rasa gatal. Meski Si Kecil belum dapat mengatakannya langsung kepada Bunda, rasa gatal ini tentu dapat membuat ia merasa tidak nyaman.

Cara Menjaga Kesehatan Balita

Berikut ini cara yang bisa di lakukan untuk menjaga kesehatan balita:

• Menerapkan Pola Makan yang Sehat

Ibu perlu menambahkan variasi makanan pada Si Kecil dan pastikan bahwa ia mendapatkan nutrisi yang lengkap setiap harinya. Kelompok makanan utama yang memberikan kombinasi nutrisi yang tepat untuk balita, yaitu:

• Buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Makanan bertepung, berbahan dasar sereal, seperti roti, bubur, dan pasta.
• Produksi susu, seperti susu, keju, dan yogurt.
• Protein, seperti daging, ikan, telur dan kacang-kacangan.

• Dorong Si Kecil Tetap Aktif

Kurangnya aktivitas fisik adalah penyebab utama obesitas dan penyakit pada masa kanak-kanak. Jadi, pastikan balita ibu aktif secara fisik setidaknya selama tiga jam setiap hari. Ibu bisa mengajak Si Kecil untuk melakukan permainan yang bisa melatih perkembangan fisiknya, seperti permainan yang melibatkan berjalan, berlari dan menari. Sebaiknya batasi waktu balita menonton televisi dan melihat layar lainnya, tidak lebih dari dua jam dalam sehari.

• Menjaga Kebersihan Gigi Balita

Pertumbuhan gigi tiap anak berbeda-beda, tapi gigi pertama biasanya muncul di usia antara 6-10 bulan, dan saat anak berusia tiga tahun, ke-20 gigi susunya biasanya sudah tumbuh. Penting bagi orangtua untuk mulai menjaga kebersihan gigi balita segera setelah giginya tumbuh. Sama seperti orang dewasa, balita perlu membersihkan giginya dua kali dalam sehari, yaitu setiap pagi dan sebelum tidur. Ibu bisa mulai mengajarkan anak untuk menyikat giginya sendiri pada usia sekitar dua tahun, namun ibu tetap perlu membantunya dan mengawasi saat Si Kecil membersihkan gigi sampai ia berusia sekitar 8 tahun.

• Bantu Balita Memahami Perasaannya

Kesehatan emosional yang buruk bisa melemahkan sistem kekebalan dan meningkatkan kerentanannya terhadap pilek dan penyakit lainnya. Jadi, tingkatkan kesehatan balita dengan membantu ia untuk mengenali dan menghargai perasaannya. Banyak orangtua yang seringkali mencoba menenangkan balita mereka dengan berkata, “Tidak apa-apa, jangan takut. Ayo kita pikirkan hal yang lain,” ketika mereka sedang takut atau sedih. Katja Rowell, M.D., menyarankan agar orang tua sebaiknya mulai memberi ruang bagi anak-anak untuk merasakan emosi mereka.